心理咨询室设备清单：感觉自己很颓废,找不到学习动力。

我是一个高一学生,之前是一位成果还不错的学生,现在在一个实验班高中,班里的学生都很凶猛,我进入这个班时就有些心虚,现在每次成果下来就感觉和他人差许多,没有一科的优势。并且我学习的功率很低,每天觉得和他人的距离大,没有自傲了,乃至看到各科教师都感觉有些惧怕,感觉他们看不到我,而我就好像低微极了。有些科不会的都不知道从哪里问,有时候有点破罐子破摔的感觉。我感觉和他人差许多,每3周放一次假,我会给自己订方案,到最终都履行不了,最终一刻就非常懊悔,但下一周又手忙脚乱,好厌烦这样的自己。现在是一个长假日,我又给自己拟定了方案。可,,我感觉很羞愧,现在假日作业竟然还有许多。特别是现在上直播课,手机不离手,控制不了自己。想看小视频,最近一向在看相声小视频,由于最近粉上了一个秦霄贤。在校时感觉自己在外人面前还算开畅,有时很诙谐,但蒙上被子只要我自己知道。现在我就没有学习的劲头和感觉。这次期末考试前一百名今后被踢出实验班,我是第97。我的同位也上升到前五,我更慌了。我应该怎样做呢,怎样找到自傲,找到劲头,具有自律。找到希望中的自己,而不是每天想扇自己两巴掌。在这先谢谢您能听我倾吐。