报复心理：想知道解决方法

昨日仅仅一件小事妈妈和我吵了起来,心情太过于激动,也喊到早想死了。今日脑际中一直都环绕着想死的想法。每逢脑际呈现逝世这个词,眼泪就会不受操控,但我并不想哭,今日又做了一次抑郁症测验,测验成果为75分。我往常经过看电视剧等来搬运自己的注意力。这种状况怎样处理?