伪心理学：对社交活动感到不安

我从小非常自卑,干事很介意他人。对他人的话或行为,目光过于介意常常一句话一个动作能让我介意很长时刻。也很介意他人对我的观点,比方有人说我的一件衣服不好看就再也没穿过之类的。不敢去人许多的场合特别怕为难特别怕他人的重视焦点在自己身上。他人暗里谈论一些事时总会下意识地想是不是在说我,我是不是穿的衣服之类的有问题,很介意。虽然自己知道不太可能是在说自己但总是不自觉的在想。并感到非常不自在。当着许多人的面做一些是会感到特别拘谨就怕做错点什么。近期还有一个同学集会由于其间有些人说过我的衣品很差,现在我对这个集会感到非常不安乃至有点惧怕想回绝。怎么办期望得到缓解处理的定见,谢谢。