描写心理的片段：严重的惧考心理

我有严峻的惧考心思,在做题的时分,在家里在校园做的很快,考试的时分就会心里凌乱,脑筋不明晰,总止不住的去重视时刻,做题就好像废了一般,会做的题不会做了,做题进程忘掉思路。唉,有什么方法,能够脱节这种心态呢?