心理电话咨询：心里总是不自觉的想一些不重要的事

每次想专心做一些事时,心里总是想一些其它的事,我很想操控它,但仍是总是想,有时候连早上刚醒就开端想,不知道怎么回事,感到特别烦躁,我学习上也受到了很大影响,做题时杂乱无章的事就浮现在脑子里,没方法战胜,心里很难过,有什么方法吗?