如何挽回老公的心：恐惧症该如何调整-

惧怕的东西许多,比方自己无法与他人正常沟通;无法做到喜爱的自己;无法有一段有成果的爱情;惧怕没人了解我,惧怕婚姻不幸福,惧怕他人的质疑,更惧怕自己都不信赖自己。。。我知道每个人都需求阅历个人成长的阶段,不依赖,不等待,办理心情,办理时刻。可每逢累的时分仍是需求一个人能疼我爱我。心里一边冲突一边又巴望。我巴望外面的国际,却又惧怕自己的挑选是过错的。常常没来由的心情低落,感觉紧张烦躁。该怎样调整呢