心理安慰：很难过很受伤

很多年了,一向觉得自己像一个死人,像一个鬼魂,与这个国际隔隔不入,在有人的环境里活着是一件很惊骇的事,很惧怕,很惊骇。可再惧怕也要活着,再惧怕也要与人往来,与人往来带着惧怕,每一段联系都树立不起来,乃至恶化,我惧怕,我不是故意的我也不想这样。身边的人都厌烦我讨厌我责备我乃至向我下黑手。我仅仅很惧怕很惧怕,我没有做过什么伤天害理的事,我仅仅很惧怕,我仅仅看到人就惧怕,我仅仅看到人就严重,声响变形,语调变形,表情目光,整个形象都变形。我仅仅很惧怕,很孤单,我没有办法,为什么那么多损伤?我是自取其祸吗!我该怎么办?