心理学咨询师：我不知道我是心眼小,总是多想

我觉得我有心思上的疾病,一点小事都会伤心好久,便是心思控制不了的总是在想,他人的一句话,一个目光,一个动作,我都会想很多,乃至会想到他厌烦我之类的,关于自己做过的事也是相同,总是懊悔,那句话没说好,那句话该不该说,哪件事该不该做,做完了也会想做的究竟对不对,我觉得是我心太小了,但是怎样劝导自己都没有用,我不喜欢这种感觉,我该怎样脱节,我想活的大大咧咧的,不为破事天天忧虑