关爱心理健康：我觉得我高兴不起来了

我现在每天都睡不着听歌也没用不时都会想哭感觉很无助,觉得没有人在乎我我想从速脱节这种感觉可我越想脱节越难过,我尝试着压住心里的哀痛但是愈加难过,有没有什么办法改进我不想这姿态下去了