盐城心理咨询：无法接纳自己讨厌自己怎么办

教师你好,我总是感觉很自卑,找不到自己的长处,干事越来越胆怯,曾经还好最近什么都不敢做感觉做什么都会失利。日子里也不敢把失望的心情和他人倾吐怕给他人形成担负,老是想保持自己的形象装腔作势,喜爱的男孩子也不敢持续交游感觉很失望惧怕和他碰头,而且对全部亲密关系有不适应的感觉怎么办