心理学什么书好：内心恐惧控制不了很难受

为什么自己思考过很多回,如同也比曾经理解了许多,可仍是会由于自己喜爱的那个人心境大起大落,被他牵着鼻子走。自己不成熟,无法有自制力,常常安排好的工作会由于他的一句话或是什么就没有心境去做了或是自己变的很烦躁。最近一周晚上睡觉都欠好,有清晨忽然醒过来的时分也有一向模糊到天亮的时分,醒来很难过像是没睡着过。不得不供认自己心里好像一向存在一种惊骇感,例如自己一个人早上醒来的时分,或许便是忽然那么一会儿,这种惊骇让我很不舒畅,让我感觉我是一个蜷缩在旮旯的人,脑子和心里都充溢惊骇。心不安,脑袋里也不清楚在想些什么。我会对身边较接近的朋友有时也有观点,可我又常常告知自己这样是不是太小气了,所以不了了之,到最后也是觉得是自己欠好了,不大度不宽恕,由于觉得自己朋友有时有欠好的当地而自己心里发生负罪感,觉得自己不应这样。活的好累,感觉被人看低,总觉得谁都比我好,比我懂的多,比我会干事,渐渐找不到自己的价值。。