初中生厌学心理咨询：如何建设心理

最近作业碰到波折,加上其他的不如意,整天处于一种漆黑的状况。失望,置疑自己,厌食厌世,失眠。想躲避。世人年前装笑脸,一个人总是哭个不断。走在路上也会忽然流泪。朋友说我现在总是全盘否定自己。我想知道怎样可以在不处理作业波折的前提下,重建心思。