心理测评网站：我经常易怒

我常常易怒,一点点的事都会让我很气愤,有时候可能是很小的一些事都会让我介意半响,甚至会让我十分伤心,并且会自我否定,幼儿园和小学初期受到过不怎么严峻的学校暴力,惧怕个人触摸,在和朋友的共处中也会由于不自傲暗自伤神,现在严峻影响了我的日常【我住校】,请问我该怎么办?