荣格心理咨询所：如何控制烦躁情绪

近年来心情简单呈现较大崎岖,易怒烦躁,胃口不定,偶然呈现激烈进食激动,交流和干事简单失掉耐性,想要砸摔物品,尤其在与人交流时不太能操控住心情,过后感到懊悔但仍然无法改正。近期较频频开端呈现操控不住的哭泣,心情坍塌。睡觉状况时好时坏,长时间多梦,简单吵醒,有时会呈现清晨两小时内吵醒三次的状况。该怎么操控住心情,常常与人争持后又堕入懊悔,哀痛的心情窘境中。