南通心理咨询：失眠,记忆力下降,没自信

睡觉质量特别差,老是觉得自己是不是生病了,总爱想入非非,没有自信心,学习才能下降,干事总爱延迟,怎样指定合理的方案呀!每次自己指定后履行两天就疲乏了,不吃和他人说话,日子的乌烟瘴气,感觉身边人都比我过得好,老爱生闷气,朋友又比较少,不想和他们倾吐这些,总觉得朋友之间应该传达一些活跃的东西,家里人对我支付那么多,我发现现在都没有爱情了,不敢给他们打电话,生怕自己状况欠好他们又忧虑,做什么事都比较犹疑,医师我该怎样走出我现在的日子状况,我不想就这么废了,想从头日子,可现在薪酬又不高,该怎么挑选