初中生心理咨询记录：改怎么引导自己旺盛的性欲

自从初中学会了手淫之后,性欲一向很旺盛,手淫简直没断,现在现已严重影响到我身心健康。最近在尽力戒掉手淫,可是不知道怎样控制自己旺盛的性欲,每逢有愿望的时分,总感觉很难过。我该怎样引导自己旺盛的性欲?