变态的心理：对于过去的事不断回忆

最近空闲时在知乎重视了职场性骚扰,pua,潜规则等论题。然后对过往的阅历进行了回忆剖析,觉得有些后怕,乃至惧怕会不会因为其时没区分才能,默许了不良行为。这几天总是会回忆职场上跟异性,老板共处的通过,尽管如同也没有过火之处,但便是很怕自己遗失细节,惧怕自己没能保护好自己。这种心态要怎样去调节?