设计心理学：想克服自己的自卑心理

我是一个00后的女孩,本年18岁,我的家庭不太美好,妈妈由于作业忙的原因对我关怀很少,爸爸由于患病没有作业,爸爸妈妈爱情也很欠好,妈妈的性情很强势,终年下来我觉得我受了她的影响,变得自卑了,在校园有交际惊骇,被同学欺压了也不知道怎样辩驳,和一个了解的同学一同走路时,如果有一个我不认识的人上来和同我一同走的那个同学打招呼,我就会下意识的想脱离,由于我曾经经历过三人行被孤立的感觉,我很怕这样,我该怎样改动这种情况呢?