南宁心理咨询哪家好：如果要更改自己内心的认知和信念应该看一些什么书-

心里灵敏,如同有点被害梦想,关于跟人共处总是怀着惊骇,尤其是在乎的东西惧怕失掉,重要的人惧怕被扔掉,惊骇亲密关系,忍受不了来自他人的否定等一系列生长环境和过往阅历构成的认知,我想改动一下。