生猛的进化心理学：我这种获得自信的方式对吗

我是一个极端自卑的人,本年上大学,得过焦虑症抑郁症,现在缓解了许多(是有去医院做过确诊的)。可是仍是自卑。像我今日写作业的时分,忽然觉得自己,写题的才能这么差劲。所以我堕入自卑,在那个瞬间,我整个人十分失落,便是原本写作业觉得很随手的,可是忽然间整个人都做不下去了。然后我就去网上搜索了自卑的处理方法,我现在的做法是,尽量防止自己考虑我很差劲,我很怎样怎样样,而是在遇到问题时,想着怎么去处理,这姿态就不慢慢地找到自傲,而不是我怎样样怎样样。我这姿态的方法好吗