心理咨询的原则有：控制不住自己的情绪,易怒

最近才发现自己很简单由于一点小事情,吵架,摔东西,乃至还几回想要经过自残发现自己的肝火,我心里是想要操控自己的脾气,但是我发现自己操控不住,身边人都由于我这个脾气感觉很累,不知道我这种是不是心理疾病,我应该怎样操控住我的脾气。