三亚心理咨询所：我心里很焦虑很难受

跟男友闹了别扭,我说自己现已走了,可是还在家里等他,他一点也没款留我,男友到现在还没回来,我觉得今晚他不会回来了,我很置疑他会对不住我,心里特别焦虑难过,但我又要忍住不联络他看看是不是我不在的时分他就会夜不归宿,我现在该怎样安慰自己,让自己平静下来