心理健康状况：容易紧张发抖

您好。我特别简单严重,拍证件照让我看镜头就浑身发抖,当着陌生人写字手抖姓名也写不了。最近盛行的游戏绝地求生,一看到人,开枪射击的时分手抖的能把鼠标甩出去,特别苦恼。请问有没有针对性的战胜办法