谈谈你对心理咨询的认识：婚外恋让我太痛了

我有一段三个月的婚外情我挑选了完毕一分高兴九分痛这期间我白日没心思作业晚上睡欠好从分手的二十多天我仍是难以放心脑子里仍是这点事不是想他说不上来的感觉快溃散了在我这个年岁能产生这样的事太肮脏太渣我懊悔我恨自己我怎样能摆脱能放下