心理罪类似：我的强迫症很严重

我和女朋友分手两个月了然后有一天她来找我要求复合然后我想去听歌听了一首分手高兴然后中心我有必要要看的歌词和放出来的歌声同步否则我就需要重头开端听否则如同我就会不能和我女朋友复合相同然后我听了很多遍都不能到达完美我很苦楚只能经过手淫宣泄后来有一次我总算重复到完美了但我有个习气我手淫后有必要到健身房跑4km赏罚自己然后我去跑的中心路程器到4km的时分没按完毕键多跑了一点就要从头跑反正中心呈现任何一个小过失都要重来然后有必要做20个扩胸动作左右手各20个拉伸动作再看一眼我女朋友的微信中心有任何一点小过失都要重来我重复了很屡次都没完美如同不完美我就会失掉她相同如同不到达完美我就不是曾经的自己了我知道这是自己的臆想但我这次和曾经强迫症不相同怎样都搬运不了我该怎样安