感情心理咨询案例：我成年后的性格发生了很大转变,从外向型转变成内向型

我记住小时候写日记都是记载当天产生在身边的各种事,十分高兴高兴。而现在都是写的心里的各种主意,千丝万缕,剪不断理还乱。我有时候想换成曾经的写作方法,可便是改不过来。假如特别留心当天的事,要写也是写得很简略,然后后边写的全部是自己的慨叹和心里主意。整个气氛仍是很伤感。请问我这是怎样了,怎样才干回到曾经的那种心态?