中小学常见心理问题：因为过去的信息而焦躁不安

我最近不可思议开端忧虑和烦躁,忧虑曩昔的相片会不会丢(都存在电脑和老手机里),乃至QQ和微信的聊天记录。现已烦躁了半个月了,像心口压了块石头。今日我不小心误删了QQ,本来的聊天记录都没有了,有种空无的感觉,对什么都打不起精神来。这状况现已影响我日子和学习了,我应该怎么办?