中程心理咨询的长度：如何有效提高安全感-

测验测出了充满了不安全感,自己也感觉到自己整天活在担惊受怕傍边,总惧怕自己遇到什么意外,很折磨人。也很烦恼,不知怎么改动这种状况。期望各位教师能帮我一下,趁便弥补一下,我是抑郁症患者,正在医治中,但这种状况从很小的时分就开端了,患了抑郁症后,更严峻了。