说话心理学：我总是容易失眠怎么办-总是因为一些没办法忘记的事情影响睡眠

我是一个多愁善感的人,我会由于逛超市逛街而高兴,也会由于患病而感到易怒,我上一年喜爱上了一个男生,后边碍于面子问题加上他是我老板的竞争对手怕说出来会让老板不信赖我,会让其他同行对我有主意,所以我一向不敢表达不敢对任何人说,一向到本年我一个搭档的呈现我才把这个隐秘告诉她,由于她一来就跟我说了许多关于她的故事,我觉得咱们遭受很像性情也像,从此变成了无话不谈的好姐妹,后边由于我搭档说叫我把喜爱的男生带出来给她看看,她帮我探问那个男的内幕,所以我信赖了她,成果我万万没有想到最终变成那个男的要追我搭档,一向萧瑟我对我不理不睬,后边由于这件作业我挑选了辞去职务搬迁,更让我想不到的是,我走了今后我的搭档居然越来越离谱,背着我见他,跟他逛超市,跟他吃烧烤还屏蔽我怕我知道,本来之前她说谎骗我一次被我戳穿了她跟我说今后不会见他,成果是好了伤痕忘了疼,隔不到一个星期她又跑去跟他吃烧烤,后边为了知道我的行迹套我的话,说什么怎样昨日如同有看到我,我说我没有住在那里后边她才说了原来是那个男的见到我了,她还特别着急的跟我解说之所以跟那个男的逛超市是为了使用那个男的帮她提东西,还为了巴结老板协助老板款留我回去上班,这件作业今后我一向无法放心,想起就愤恨,很想狠狠地报复我搭档,诚心不要脸,还大吹牛皮地跟我说就算她要跟那个男的上床也不关我的作业,可是或许由于最近人不舒服,没有找到适宜的作业,加上缺钱,没有满足的钱治病,现在各种压抑,有时候躺在床上看手机看到微信上没有信息就会焦虑不安,乃至我发出去的信息都没有人回我更让我易怒,有时候都想把手机摔了,一向没办法安心入眠,十分困难前段时间开端习气早睡早起,最近由于患病,又忧虑没有作业怕自己会饿死,总是简单失眠,一旦身体欠好就简单大发脾气,我该怎样办?