青春期心理咨询专家：感觉自己不会处理人际关系

我打的热水,然后同学要用我说下次你在这样你就把水倒回来,然后他生气了,我俩这个星期都没说话,我感觉自己不会说话并且,只需跟同学闹矛盾,心思就憋得慌,并且我不知道自己对他说的对不对,是不是显得太小气,我该怎么办该怎么说该怎么做