心理测评中心：我是有社交恐惧症吗-该怎么办啊

惧怕和不认识的人独自沟通,惧怕去购物广场,或是理发店这种当地,在那里的体现也很不天然。在校园也没什么朋友,说话也很少,到我很想说,但是却从来不会自动,说话前也总是在心里打好草稿再说,他们都以为我很冷酷,比方有一个同学要借东西,他向我周围所有人都借了,却唯一疏忽我。我感觉自己有些莫名的自卑,我长的不美丽,还有点胖,自己照镜子感觉很没气质,没精神头,很懦弱的感觉,我也想自傲,我也像他们相同说说笑笑,但是我不知道该怎么做