失眠心理咨询有用吗：好无聊求救我该怎么办

我在外很内向,在家就不这样,但有陌生人来,我又不怎样说话了。我关于我很熟的朋友比方从小玩到到的我就挺开畅的挺聊得来的。刚上高中,第一次开端了住宿日子,我本想和室友能像家里人相同我能放得开第一天在他们谈天的时分我就斗胆的插了几句话和他们聊,但不知道怎样了后来他们聊得论题我根本就无法插嘴慢慢地我又不想说话了,一天天的,我每天的话都很少,并且我几乎是个没论题的人,然后我和他们感觉越来越陌生了,然后再他们眼里我就很文静,他们也不怎样和我谈天,我毫无存在感。我也没勇气忽然一下就讲句话这样我觉得他们会觉得我很古怪。真的好无聊好孤寂啊啊啊啊受不了了我都有点想退学了,。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。