微表情心理学pdf：心理平衡易打破,注意力不集中,效率低

标题便是问题,想知道怎样才能够会集注意力不去想其他事学习。还有心思平衡易打破便是我只需有一点小事产生,我本来定好的方针和方向就简单呈现变化,动力便没那么足够,也就学习不起来。怎么办π_π……