抽动症治疗：怎样让自己不去想那些让自己不开心的人和事,让自己阳光起来

这是一位全职宝妈,由于自己小时候的一些阅历,所以舍不得让自己的小孩做留守儿童,本想我白日上班,晚上我自己带,到我婆婆不帮我带,现在,或许带人烦躁,让我想起这几年自己所受的全部冤枉,感觉自己都快疯了,怎么办?