心理咨询师王建一：如何改善心理创伤

九年前长达一年的时刻被几个人学校欺负,他们在班里谩骂我,找社会青年恫吓我,导致自己精力失常,精力时刻处于惊骇状况,到医院被确诊为精力分裂,现在还在服药,这段时刻不知道什么原因,自己精力失常的状况有所改善,我不再那么惊骇,可是凡是有一点不友好的信号,自己都非常惧怕,我知道是因为自己其时被欺负没有回击,形成自己的低自负以及一点点没有安全感,我该怎么做才干完全走出暗影,重建安全感和自负呢我现在不敢受一点不友好的影响或许回想一点不友好的阅历这都会让我或许我家人的形象在我脑海里变形比方头掉了腰折了等等这让我很焦虑很苦楚我该怎么办