心理咨询一小时：我不懂得说话

老师好,我不知道是不是自己特别不会说话常常开罪很多人,有时分真的便是自己无意中随口说的话,是归于恶作剧的,常常会被误解自己是成心的,说不尊重别人,我想解说都不知道怎么说,总是觉得我找理由,我不说话的时分也不对,说我不明白的交流,我为此很烦恼,我不知道怎么办