学习心理：性格内向交不到朋友怎么办

我是女生,快开学了19岁,可是因为我性格内向不爱说话,或许是因为我太自卑了。有时便是喜爱一个人呆着,有时觉得一个人好孤单,到现在了还没个朋友,出去干啥都是一个人,而仅有的一个从小到大的朋友她想复读而不在一块了,心里好孤单,不知道该怎样办。开学了该怎样和同学共处,我不会处理人际关系,有时原本同学想和我沟通,是因为我不爱说话也不太爱笑,让人感觉我拒人于千里之外,所以不好我说话了,我不自傲,该怎样来改动,好烦。