心理健康教育论文：您好,我该怎样摆脱这种状态呢,很痛苦

我现在大四,在一家规划公司实习,自己一个人在外面租房住,现在现已实习了两个月,但我发现我的心里状况越来越不正常了,最近我常常感觉自己对日子,对未来不抱期望,觉得一切都没意思,尽管公司环境搭档都挺好,但我理解是自己的问题,每天在想辞去职务和坚持下去之前徜徉,但我又怕换一家公司我仍是这种状况,我现在每周一周二回校园上课就比上班轻松高兴许多,但一回去上班又会回到那种难过的状况,我在网上做了一些郁闷症的测试题,说是重度郁闷,尽管我会情绪低落,对日子不抱期望,但我不会自杀,我还很爱我的家人,我对自己未来的描绘是,他人走的都是阳光大路,而我的未来的路途是一条乌黑的路途,而我年纪轻轻,正是花季斗争的年纪,而我却仰慕那些公园小区里退休的大妈,我理解自己心思不对劲,就像一个蝉蛹,一层一层的把自己束缚住越裹越紧,前一波我一向在看各种心思鸡汤,只鸡血了一会,又回到那种状况,我现在特别想跳出这种状况,也想开畅,活跃,努力斗争,我发现我都做不到,我之前认为自己的轻度郁闷,但做了题今后,发现自己是重度郁闷,有点惧怕和难过,周围同学朋友也在想着让我高兴一些,和她们在一起我是开畅了许多,但回到我一个人的出租屋,一个人去上班,仍是感觉没意思,我曾经尽管也感觉自己有点郁闷,但从没这么严峻过,我是该换份作业仍是去做一些什么样的改动呢?