如何学习心理咨询：我不确定自己是不是抑郁症

我也不是很确认自己是不是抑郁症。便是没什么安全感,因为身体有点缺点(斜视),所以惧怕和他人对视,然后他人看我也会惧怕、严重,总感觉随时都有人凝视我,尤其是在公共场合,所以在公共场合会十分不自然。总惧怕影响他人,略微他人发出点声响,就会感觉烦躁。还很介意他人的眼光和观点,就算是网上