心理口号：关于失眠怎么办

忧虑惧怕失眠——惧怕失眠时分苦楚的感觉——着急,严重,出汗,炎热失眠的时分回绝失眠,对立失眠会愈加严重加剧失眠想尽办法不失眠,最终发现都没有作用——最终破罐子破摔向失眠退让发现反而睡着了那咱们到底是应该接收失眠带给咱们的感觉来变得不惧怕失眠?仍是应该淡化失眠,搬运注意力,放轻松促进睡觉呢?