青春期叛逆心理咨询：太过多疑多虑

关于不是特别了解的人,我防范心很强,多疑多虑,总忧虑他人会做出危害我利益的事,特别是那件工作对我特别重要时。除非我对那个人的人品特别了解特别定心。这样我烦恼苦楚和平添焦虑。请问教师们我该怎么办。