航海心理学：心理像压了一块石头一样,经常想一些无聊的问题

我是在高中时分由于学业压力太大导致郁闷,吃过一段时间药,总会想一些无聊的问题,比方人为什么会说话等,导致我不愿意开口说话。现已停药三四年了,最近又感觉心里很堵的慌,思想上仍是存在妨碍。我想让您帮我免除这些妨碍!