怎样克服紧张焦虑：心理难过,得不到排解

我是大学生,便是常常高兴不起来,心里很伤心,我还比较自卑,我感觉我的日子便是乱糟糟,一切的工作到我这变得都非常倒运,我身体状况还不太好,常常有各种病症,然后心情便是越来越低,感觉日子便是一个悲惨剧