心理咨询师等级哪个好：不敢主动和别人说话,占有欲强,爱嫉妒别人

我现在现已上高中一年多了,连班上四十多个人都只知道十多个,我不敢自动和他人说话,我怕会让人家厌烦我,总觉得自己做欠好。我还特别喜爱妒忌他人,我看不惯他人怎样怎样比我优异。我想要调理我自己的心态,但又不知道该怎样做?