挽救爱情：关于个人情况的询问

一遇到不高兴的工作,或许自己与他人比没有做得那么好的工作就会降低自己,并且喜爱想入非非,每天脑袋里边许多主意,整个人看起来便是心事重重的姿态,每天微信里边没有几条音讯,总是觉得空无,孑立,每天跟家里人日子在一同,偶然也会觉得压抑,只要和接近的人一同吐槽他人,或许买了美丽的衣服和鞋子自己穿起来美观,或许和玩得开的人(弟弟)投入的打羽毛球或许喜爱过的人给自己发信息就会很高兴,自己也可以沉下心来看书,可是常常有一种思想阻塞感,并且一沉下心来看书就简单发生和人共处有误差的状况,由于和家里人日子在一同,父母都是乡村里的农人,所以有时候会觉得说话观念一些东西得不在一个调上,可是自己又没有什么朋友圈子,整天根本在家里看看书什么的,很想出去玩,可是一走到外面路都不知道,不会迷路,可是走在外面会很模糊,不喜爱自己思想钝化,记忆力下降的感觉,请问教师们有没有什么切实可行的方法可以协助恢复调整状况的,真的是厌烦这种压抑的感觉,并且是一个死循环,个人现已患有轻度郁闷,每天有吃两颗药了,很忧虑自己今后工作和感情问题,每天想入非非,焦虑,或许爽性放松下来,看一整天电视剧,那样心境会好点,可是仅仅一种躲避罢了,该处理的问题没有处理,自己仍然会压抑,会想入非非,会焦虑,会觉得想做的工作想到达的方针达不到而急,状况又欠好,许多工作都陷入了死循环,陷入了窘境,并且由于住在乡间,总是郁闷症也不敢说,要忌惮家人的体面和忧虑许多人的不理解,也一向流言蜚语,听了他人话,误以为自己真的嫁不出去没人要,这种欠好的观念,跟着自己年纪的增大,圈子太小没有朋友爱情阅历少,愈加觉得或许便是这样,请问教师们有没有什么切实可行的方法,或许一个方案,可以让苍茫的我有一个改动的方向?或许协助恢复的主张