学生常见心理问题：可能是成长环境一些因素,没有自我,怎样解决这个问题,建立自我

发现自己没有自我,得过两次抑郁症,焦虑症,总算发现没有自我便是底子的原因,我该怎样做才干完毕这个苦楚的死循环呢?,怎样建立起坚实的自我?并且我不自傲和习惯性否定自己,乃至由于投合满意他人的需求而忽视自己,十分苦楚,但觉得这便是自己价值感的来历,真的特别厌烦这样的自己,可是却改不掉,我尝试想让自己为自己考虑,提示自己为自己活,但之后就十分自责,苦楚懊悔,发现自己像无根的树,一向活在他人的国际!但我却没长进走不出来,怎样完结这个苦楚的价值观心态,怎样才干建立起自我?