心理学任务：严重的自我怀疑中

放假了两个月,我感觉自己心里越来越无力,越来越觉得自己什么也干不了了。乃至不想出门,不敢和他人说话和触摸。记忆力也下降,刚刚买菜的是否有找给我钱我都不记得了。想打人,想吵架,想宣泄。我觉得自己是在家憋的,无聊的。但是我还没有朋友,一和他人说话,他人就说我负能量。我该怎么办!