很准的心理测试：关于情绪调节

清明假日,与良久不见的表弟表妹约出来玩,玩到很晚,第二天就不想作业学习了,不是由于玩的太累,而是觉得高兴的时光过的快,想到很快又要投入到严重的日子里,有些伤感。这些心情从很小就有,长那么大了,还戒不掉,怎么办