交易心理学：为下家指责我打牌太慢,让我憋着忍着,想冷静心平气和的表达,却不知道怎么表达

也是在昨日打牌斗地主,我下家一直在责备我打的很慢,然后迁延的。自己想去辩驳,批驳他,感觉无力感。内涵感觉想去说,可是发不出来,憋着的感觉。我懂自己心里,已然憋着,我就憋着。假如要发出了或许便是愤恨不满。可是愤恨不满,也是我不愿意表达的方法和自己。这样感觉像是炸弹,两个人都会损伤。然后偏体临伤,都会成为陌生人。自己也不愿意看到。于是就憋着忍着。