心理咨询多久一次合适：一个没毕业的实习生!

不知道自己是焦虑仍是怎样着,每天就总是想过去的一年里我怎样把自己活成了这个姿态,很懊悔!也很想让自己变好变优异,审美啊表面啊气质啊,可是发现自己如同连审美都没有!自己都界说不了自己,我也知道想变好需求尽力!可是不知道该怎样改动,现在整个人精力也欠好,之前去拿过药,说是神经衰弱!可是没有怎样吃!到现在记忆力很欠好!不太清楚是否郁闷!可是我是那种不跟家里提,我想自己处理!感觉提了他们会变!惧怕不像曾经相同对我!所以也不知道该怎样办!求解!